Какую музыку слушать для борьбы со стрессом?

Однако, выбираемые ими треки, как правило, не оказывают положительного воздействия на нервную систему. Между тем именно борьба со стрессом является важной задачей, стоящей перед современным обществом.

Многие из меломанов признаются: для них лучшая музыка – это та, что дарит им состояние расслабленности и комфорта, поэтому им так нравится слушать классические произведения или блюз. Другие же, чтобы успокоиться, специально включают звуки природы – шум морского прибоя или пение птиц в весеннем лесу. Конечно, долго слушать релакс-музыку вряд ли возможно, поскольку она быстро надоедает. Другое дело, композиции звезд шоу-бизнеса, популярных в России и за рубежом. Дело в том, что некоторые из их хитов не просто помогают нам скрасить вечер, но и благотворно влияют на наш организм.

Первое, что стоит сделать, записывая плейлист для борьбы со стрессом, отказаться от «тяжелых» композиций. Если вам нравится русская музыка, в период нервного перенапряжения отложите подальше песни рок-групп. То же касается и клубных треков: их прослушивание может привести к обратному эффекту, и вы начнете переживать еще больше.

Как мы уже отметили выше, успокоиться и настроиться на позитивный лад будет значительно легче, включив дома или в автомобиле проверенную временем классику. Ученые доказали, что, например, композиции Моцарта не просто помогают расслабиться, но и положительно влияют на когнитивные способности человека. Возможно, ранее вы не увлекались произведениями композиторов прошлого, но никогда не поздно приобщиться к классике. 

Также в целях борьбы со стрессом вы можете скачать музыку бесплатно и в других жанрах. Например, регги – это теплая и солнечная музыка, напоминающая об отдыхе и приближающая отпуск, нравится многим именно по этой причине. Не стоит сбрасывать со счетов и джаз, а также лирические композиции современных исполнителей. 

Рассчитывая привести нервы в порядок, важно не рассчитывать только на одну лишь музыку, ведь наиболее эффективно она будет помогать в комбинации с другими инструментами – массажем, йогой и медитацией. Если же вы длительное время не можете справиться с волнением или ощущаете признаки депрессии, не тяните с визитом к специалисту.