В 20 лет весила 111 килограмм!

Уважаемые наши и дорогие читательницы! Приближается лето и, наверное, многие вас задумывались о том, что плохо бы к купальному сезону сбросить лишние килограммы. Мы предлагаем  вам стать участниками нашего проекта «Худеем вместе с «Караваном-РОС»(условия см.ниже). И вместе бороться с лишним весом. Хотите попробовать? Звоните нам в редакцию по телефону: 8 4(852) -67-16-01.  В этом номере мы расскажем вам о ярославне Елене Мейзайн, которая сумела привести себя в фору за полгода.С помощью занятий калланетикой  и уменьшения количества пищи Елене Мейзан  удалось  сбросить 30 кг!Родители Елены с детства  любили побаловать дочку. Покупали конфеты, шоколадки, несметное количество киндер-сюрпризов, ведь девочка так хотела собрать коллекцию  тигрят, лягушек и  пингвит. У Лены всегда было освобождение от физкультур, она всегда мало двигалась, и знать не знала ни о каких диетах. К 20 годам её вес был уже 111 кг при росте 167 см!!! По поводу своего веса, как рассказывает девушка, она не сильно переживала. Её все устраивало. - - Желание похудеть пришло совершенно случайно. Просто захотелось заняться своим  здоровьем, - делится Мейзан. –Врачи нашли у меня целый букет болезней. И вот после очередного обследования я  для себя решила , что с сегодняшнего дня после 6  часов  больше есть  не буду, и завтра не буду, и послезавтра. Вечерний поход в магазин в тот день ограничился лишь покупкой яблока.Никаких яблок, никакого кефира, организм отдыхает. Как ни странно, такой рацион быстро вошел в привычку. В сором времени после 6 Елене есть совсем и не хотелось. Вечером, когда в студенческом общежитии филфака ЯГПУ, все собирались пить чай с тортом,  нашу героиню, как она уверят, даже ни капельки  не тянуло.Лена все больше и больше стала погружаться в  идею правильного питания, при этом худея. Она читала книги, интернет и поняла, что без физической нагрузки любая диета бессмысленна. Поэтому она каждый день стала заниматься  калланетикой (серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить бедра, ягодицы и живот). - Первые домашние тренировки были со слезами, - делится Елена. Ничего не поднималось. Ничего не напрягалось. Мышцы были запрятаны далеко-далеко.Но ежедневные тренировки дали о себе знать. Килограммы чудесным образом исчезали. Один, два, три. За полгода девушке удалось скинуть 30 килограмм! После чего её жизнь сильно изменилась. Молодые люди все чаще стали обращать на девушку внимание. Завязались отношения. Появилось стремление все больше и больше общаться с людьми. Чтобы закрепить нагрузки, девушка  записалась на танец живота.Сейчас Елена по-прежнему держит вес под контролем, не ест после 6. А здоровый образ жизни настолько  стал близок, что девушка стала помогать худеть и поддерживать себя в форме полненьким. Закончив кроме филфака другой факультет педагогического вуза- физической культуры, девушка стала преподавать  занятия по калланетике, зумбе и йоге. Анжелика Надёжина,врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог, нутрициолог и автор книг по диетологии :- В целом, девушка худела правильно, но… Но питание должно быть частным. Включать в себя необходимые для организма продукты. Что же касается ограничения во времени приема пищи, то тут все зависит от конкретного человека. Если человек спокойно переносит такое ограничение, без всяких стрессов, то это очень даже не плохо. В противоположной ситуации это  вредно для организмаСоветы  Елены:1.    Не сидеть на диетах2.    Не наедаться на ночь3.    Правильно питаться4.    Обязательно завтракать, обедать и ужинать5.    Больше двигаться6.    Меньше ездить на маршруткахСоветы  специалиста: Питание должно быть частым. Рекомендуемый рацион:1.    Полноценный завтрак2.    Перекус3.    Полноценный обед4.    Полдник5.    Ужин  (нежирогенное питание*)*салат из овощей, не заправленный + гарнир без масла +нежирное мясо или рыбаМаргарита Черненкова, г. Ярославль   Условия конкурса: Чтобы стать участниками конкурсами, вам нужно: 1. С 12 по 20 марта заявить о своем желании участвовать по телефону редакции: 67-16-01 2. Выбрать для себя оптимальный вариант для похудения. ВНИМАНИЕ! Участницы, которые планируют  сидеть на воде и хлебе- к нашему состязанию не допускаются. Вы можете ограничивать себя в питании (не есть после шести, не злоупотреблять мучным, пить зеленый чай и т.д.), заниматься спортом (фитнес, йога, плавание и др.), использовать для уменьшения талии специальную косметику. 3. Рассказать о своем способе снижения веса (и предоставить фото) журналисту "КР", а потом делиться достигнутыми результатами  с нашей редакцией в течение трех месяцев. На протяжении всего проекта за вашими результатами будут следить не  только читатели, но и наш диетолог- Анжелика Надежина. 4. Победитель  нашего диетического  состязания будет определяться по трем критериям: - ваш достигнутый результат (вес до и вес после) - читательскому  голосованию (смс  и купоны) - решающим фактором станет оценка нашего эксперта Анжелики Надежиной, которая в конце конкурса определит самый правильный способ похудения и проанализирует ваши результаты. Учасниц и победительницу конкурса ждут приятные и очень хорошие призы. Какие? Пока это останется тайной. * редакция "Караван-РОС" оставляет за собой право вносит изменения в условия конкурса