КАК НАКОРМИТЬ «МАЛОЕЖКУ»: 10 советов диетолога

Совет №1. Пищевые привычки формируются во время беременности. Здоровое питание во время беременности - путь к здоровому питанию после рождения малыша. То, что ест мамочка, оказывает влияние и на будущие предпочтения ее ребенка в еде.

Совет №2. Грудное вскармливание. В первые месяцы после рождения происходит фундаментальная закладка пищевых предпочтений. Старайтесь кормить свое дитя именно грудным молоком. Доказано, такие малыши охотнее пробуют новые продукты.

Совет №3. Здоровые продукты в рационе. Не стоит опускать руки, если ребенок раз за разом отказывается пробовать, к примеру, морковь. Будьте терпеливы. Ваша позиция должна быть нежесткой, но настойчивой.

Совет №4. Семейные ужины. Совместные приемы пищи - лучший способ привить своему чаду здоровые пищевые привычки.

Совет №5. Личный пример. До сих пор психологи и педагоги не нашли ничего, что работало бы лучше, чем личный пример. Именно поэтому, вновь возвращаясь к семейным ужинам, важно собираться вместе за столом.

Совет №6. Прием пищи в спокойной обстановке. С едой у ребенка должны быть связаны исключительно положительные эмоции. На время еды уберите из поля зрения игрушки, выключите телевизор и устраните прочие раздражители.

Совет №7. Не манипулируйте! Еда не должна быть утешением, поощрением или наказанием.

Совет №8. Готовим еду вместе. Малыш с удовольствием попробует то, к созданию чего сам приложил немало усилий.

Совет №9. Смешивайте любимые и нелюбимые продукты. К примеру, творожную запеканку дайте с морковью или тыквой, кашу с ягодами, макароны с овощами. Так вы легче приучите ребенка к здоровому питанию.

Совет №10. Сказка на ужин. Откройте в себе ребенка, сочините сказку о не очень любимом продукте или сыграйте в игру.

Будьте здоровы и приятного вам аппетита!

ГБУЗ ОТ ВО«ОЦОЗ и НП»