Держим давление в НОРМЕ!
«Доктора бьют тревогу, говоря о пандемии гипертонии в мире. По данным ВОЗ, свыше половины взрослого населения страдают эти недугом»
- В нашей стране болезни системы кровообращения по-прежнему занимают лидирующую позицию. В этой связи, артериальную гипертонию мы рассматриваем не просто как повышение уровня кровяного давления, а как фактор риска других сосудистых патологий. Давление считается нормальным, если верхний показатель в пределах 120-129 мм рт ст., а нижний – 80-84. Еще есть такое понятие как высокое нормальное давление. Однако если цифры на тонометре показывают выше 140/90 мм рт ст. – это уже артериальная гипертония.
«О сердечно-сосудистых заболеваниях говорят, что они сильно помолодели. Согласны ли вы с этим?»
- Сегодня мы находим артериальную гипертонию у подростков. Я склонна связывать это с распространенностью факторов риска, таких как неправильное питание, низкая физическая активность.
«Получается, чтобы не допустить развитие болезни, нужно всего-то изменить образ жизни? С чего начать?»
- С качественного режима двигательной активности. 30 минут аэробных нагрузок в день. И запомните 5 правил!
Соль – не более 5 граммов в сутки!
Уменьшение калорий в пище.
НЕТ газировке и энергетикам!
Большие дозы алкоголя – под запретом!
Отдых.
«Гипертонию называют «тихим убийцей». Что поможет выявить заболевание?» -Диспансеризация или медосмотр. Они позволяют сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дообследование и лечение. Диспансеризация – это правило жизни. Мы все должны быть заинтересованы в том, чтобы знать о себе больше, контролировать свое состояние, и, конечно, не пополнять ряды пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями!
ГБУЗ ОТ ВО«ОЦОЗ и НП»
