А Вы умеете контролировать свою тревожность? Ответьте на пять вопросов и узнаете
с работы, муж бросит, жена изменит, попаду в аварию, заболею раком.
Несмотря на то, что все ситуации придуманы – чувства, которые вы испытываете, вполне реальны. Если такое поведение вы замечаете за собой на протяжении длительного времени, надо задуматься о своем психоэмоциональном состоянии. Пройдите тест, чтобы понять, склонны ли вы к необоснованной тревожности.
- В детстве каким ребенком Вы были?
А) Пугливым, осторожным, тихим.
Б) Уверенным в себе, но скорее спокойным.
В) Грозой всего двора, энергичным непоседой.
- Преследуют ли Вас мысли о том, что с Вами или Вашими близкими может произойти что-то плохое?
А) Постоянно, я внутренне боюсь окружающего мира и стараюсь максимально себя обезопасить.
Б) Бывает, если кто-то накануне расскажет какую-нибудь страшную историю, приключившуюся с его знакомым.
В) Я стараюсь сразу отгонять такие мысли.
- Вы в маршрутке, через остановку надо выходить. Какие чувства испытываете перед выходом?
А) Страх и беспокойство, надо же попросить водителя остановиться.
Б) Стеснение, на меня сразу обратят внимание остальные пассажиры.
В) Спокойствие, думаю о своих предстоящих делах.
- Среди ночи Вам захотелось в туалет, а свет во всем доме выключен. Испытываете ли страх, когда идете в уборную?
А) Да, всегда, поэтому сначала включаю везде свет.
Б) Бывает, особенно если недавно какие-то ужастики смотрел(а).
В) Я так сильно хочу спать и в туалет одновременно, что тут не до страхов.
- Ваш близкий человек обещал вернуться к определенному времени, но вот уже полчаса, как он опаздывает. Тревожно ли Вам будет?
А) Да, я сразу представляю самое страшное, что с ним могло произойти.
Б) Только если речь идет о детях или о пожилых родственниках.
В) Зачем тревожится, если можно просто позвонить и узнать почему опаздывает?
Результаты:
Больше ответов А. Вам сложно взять контроль над своей тревогой. Она стала настолько настойчивой и неуправляемой, что влияет на все сферы жизни. Вы постоянно в ожидании, что вот-вот обязательно случится самое страшное. Лучше не игнорировать проблему, а понять, чем вызваны такие эмоции, когда Вы испытали сильный стресс потери чего-то или кого-то значимого, что теперь все время боитесь.
Чаще отвечали Б. Есть склонность к необоснованной тревожности, но пока Вы в состоянии ее сдерживать. В привычной обстановке проблем не возникает, но стоит Вам оказаться в незнакомом месте или на мероприятии, где никого не знаете, как стресс застанет врасплох. Вам стоит не отгонять подобные мысли, а чаще их анализировать, чтобы понять причину своего состояния.
Больше ответов В. Вы не страдаете ни от страха, ни тем более от тревоги. Есть полная уверенность в завтрашнем дне и в своих силах. Скорее всего, в жизни уже случались тяжелые моменты, с которыми Вы смогли справиться, это и позволило Вам вырасти как личность, взять контроль над своей жизнью. Благодаря самообладанию даже нештатные ситуации не могут выбить Вас из колеи.
Фото - piqsels.com
