Стоит ли завтракать перед экзаменом, чтобы лучше его сдать? Отвечают ученые

Ученые из Великобритании дали четкий ответ

Исследователи из Университета Кардиффа в течение 1,5 лет наблюдали за утренним меню и успеваемостью свыше 3000 английских ребятишек 9-11 лет. В ходе такого мониторинга ученые вдруг обнаружили: дети, которые привыкли до занятий завтракать, намного лучше учатся, чем их сверстники, кто утром не ест.

Кстати, американские ученые отчасти подтвердили выводы своих британских коллег. По их исследованию умеренное потребление глюкозы перед экзаменом, во время подготовки к нему, улучшает работу мозга.

Чем следует питаться перед экзаменами?

От волнения утром даже чай не пьется. Однако поесть нужно. И, как советует нейрофизиолог Вячеслав Дубынин, чтобы завтрак был приятен, потребляйте только то, что нравится. Эксперт считает:

«Не идет яичница, сделайте какой-нибудь вкусный бутерброд».

Причем сам ученый перед любым важным мероприятием обязательно завтракает, поскольку мозгу необходимо «топливо».

Но пробовать совсем что-то новое на завтрак перед школьными испытаниями не рекомендует врач-гастроэнтеролог Ольга Горячева. По ее словам, дегустация новых блюд может привести к осложнениям со здоровьем, а не к сдаче экзамена.

Завтрак — это успокоительное

Так считает психолог Светлана Шаповалова. По ее мнению, особенно важен завтрак в семейном окружении. В этот момент школьнику/выпускнику, который пребывает в сильном напряжении, как никогда нужна поддержка:

«У человека возникает чувство радости».

Поэтому завтрак — важный ритуал.