Тюменский психолог Родяшин проинформировал о способе избежания стресса при чрезвычайных ситуациях

Евгений Родяшин, являющийся главным врачом Тюменской областной клинической психиатрической больницы проинформировал о способе избавления от стресса в случае попадания человека в условия чрезвычайной ситуации.

Про информации Евгения Родяшина любая чрезвычайная ситуация представляет собой  комплекс стрессогенных факторов, куда относятся: резкое изменение привычной жизни, угроза жизни или утрата жилья. Всеми вышеперечисленными ситуациями может быть спровоцировано появление как эмоциональной реакции, так и какой-либо психической патологии. Отмечается, что появившиеся у человека психические нарушения могут иметь совершенно разнообразное и ни на что непохожее течение.

К числу признаков стресса у человека Евгений Родяшин отнёс: наличие навязчивых воспоминаний о произошедшем, эмоционального и физического напряжения, бессонницы, а также растерянности и тревоги. Также Евгений Родяшин проинформировал о том, что стресс может проявляться в присутствии  разнообразных болевых ощущений, обострениях хронических заболеваний, а у женщин и в нарушении менструального цикла.

Согласно рекомендациям тюменского психолога Евгения Родяшина в случае попадания в стрессовую ситуацию людям не стоит поддаваться на влияние панического воздействия. При попадании в данного рода ситуации Евгений Родяшин рекомендует людям не забывать о сохранении рассудительности и спокойствия.

Также Евгений Родяшин порекомендовал применение простых методов самопомощи в виде поднятия уровня сахара в крови в связи с тем, что во время пребывания в стрессовом состоянии человеческим организмом расходуется гораздо большее количество энергии. Вслед за этим своё внимание стоит сосредоточить на состоянии вашего дыхания. Процесс по вдыханию воздуха стоит осуществлять через нос, а выдох делать при помощи рта. Также вы можете заняться делом, требующим сосредоточенности внимания.