О проблемах с пищеварением забудете навсегда: эти 3 продукта должны быть дома у каждого

В привычном рационе питания человека должны содержаться продукты, богатые витаминами, питательными веществами и антиоксидантами. Для поддержания своего здоровья можно не прибегать к различным диетам и советам нутрициологов. Необходимо только соблюдать отдельные правила здорового питания, которые позволят сохранить ваш организм и поддержать иммунитет. 

Проктолог и онколог Елена Смирнова в своем авторском Telegram-канале раскрыла эффективный приём, с помощью которого можно решить проблемы с пищеварением, а также разнообразить привычный рацион. Она посоветовала регулярно употреблять в пищу 3 отдельных продукта, которые богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.  

По словам врача, не следует отказаться от употребления помидоров. Этот недооценённый овощ обладает противовоспалительным действием, оказывая терапевтическое влияние на организм. В нем содержится большое количество клетчатки, а также антиоксидант - ликопин, способствующий нормализации пищеварения. Помидоры помогают при вздутии живота и тошноте, а также благоприятно влияют на работу всего организма. 

«Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота», — объяснила Смирнова. 

Врач также заметила, что в доме каждого человека должен быть сельдерей, поскольку эта овощная культура также позволит навсегда забыть о проблемах с пищеварением. С помощью данного продукта можно убрать неприятные симптомы благодаря содержанию в нём флавоноидов, которые нейтрализуют воспалительные процессы, сообщает RG.RU.

В качестве полезной и вкусной добавки к привычному рациону также следует использовать авокадо. Удивительный фрукт богат калием и позволяет держать в норме уровень натрия в организме. Авокадо также избавляет от вздутия живота и других неприятных воспалительных процессов.