Когда общение может быть опасным?
"Хожу в офис как на каторгу. В коллективе сложилась гнетущая атмосфера. Унижения, едкие замечания- не редкость. Я стала часто простывать, появилась странная сыпь и головные боли. Это может быть как-то связано с работой?"
Надежда Антоновна,
Омутинский район
(телефонный звонок)
Отвечает врач-психиатр ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница»: Валерия КОНЕВА:
-Отношения с близкими, друзьями, коллегами имеют огромное значение для нашего самочувствия и общего настроения. Однако не все эти отношения оказываются поддерживающими и положительными. Токсичное окружение может сильно подорвать нашу психологическую устойчивость.
Токсичное окружение часто создаётся людьми, с которыми мы имеем прямой контакт: это могут быть коллеги по работе, родственники, друзья или даже наши партнёры. В таком социальном пространстве царит негативное отношение, критика, манипуляции и даже психологическое давление.
Токсичное окружение возникает из-за недостатка уважения к личным границам, излишней критики, манипуляций и негативного отношения. Неудивительно, что подобное окружение может привести к депрессии, тревожности, головным болям, нарушениям сна и пищеварения. Негативная атмосфера существенно ухудшает качество жизни и может даже повлечь за собой серьёзные последствия для его здоровья.
Чтобы избежать токсичного окружения или выйти из него, сначала нужно осознать проблему. Осознание того, что определённые отношения негативно сказываются на нашей жизни, будет первым шагом к изменению. Кроме того, важно найти поддержку среди близких и друзей, а также обратиться за помощью и советом к профессиональному психологу.
Не стесняйтесь защищать свои границы. Важно чётко определить, какое поведение вы готовы терпеть, а какое нет. Уважайте себя и свои потребности. Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы.
Наконец, работа над укреплением самооценки и развитием личностных качеств поможет вам стать менее уязвимым к токсичному влиянию. Постарайтесь стремиться к тем отношениям, которые основаны на уважении, поддержке и взаимопонимании.
Помните, что всегда есть выбор: вы можете принимать негатив или же стремиться к здоровым и гармоничным отношениям. Не допустите, чтобы токсичное окружение портило вам жизнь - вы заслуживаете лучшего!
