Отвечает специалист по охране труда областной больницы №24 Наталья БАРТУЗАНОВА
«Мы работаем за компьютерами весь день. Начальник бывает недоволен, когда мы делаем перерывы и уходим попить чаю. Мы имеем право отдохнут в течение рабочего дня?»
Ольга Степановна,
с. Ярково
(письмо по электронной почте)
Отвечает специалист по охране труда областной больницы №24 Наталья БАРТУЗАНОВА:
-Трудовая деятельность многих работников непрерывно связана с работой за компьютером. В нём практически всё: отчёты, текучка, программы и даже фото дорогих людей на заставке. Многие считают, что отдых от работы за компьютером-это переход от серьёзной работы к приятному контенту в соцсетях. Возможно, это и правда так, только от перемены слагаемых сумма не меняется. Ни работник в целом, ни его глаза не отдыхают, напротив, напряжение нарастает, а производительность труда падает.
Режим труда и отдыха- это не только про труд и отдых. Это гораздо шире, начиная от подготовки своего рабочего места. Убрать всё лишнее со стола, удобно для самого себя разложить предметы или инструменты для работы. Обратить внимание на освещение. Лучше, если это будет локальный источник света, как, например, настольная лампа.
По правилам тайм-менеджмента необходимо начать с более сложных и не самых приятных задач. Как говорится «съесть лягушку с утра». А вот выполнение интересных дел оставить напоследок. Рабочий день завершить либо приятной встречей, либо приятным телефонным звонком.
Важно помнить, что правильное чередование нагрузки и отдыха и есть основа высокой работоспособности. Лучше в течение дня делать небольшие перерывы, переключаться на другие виды деятельности, не связанные с работой за компьютером. Это может быть выполнение простых физических упражнений или зарядка для глаз. И то, и другое благотворно влияет на организм.
Человеку необходимо восполнять ресурсы, а значит, вне работы отдых не менее важен. Люди, которые занимаются физическим трудом, не должны связывать свой отдых с дополнительными нагрузками. А вот людям умственного труда физическая нагрузка не повредит.