Хронический недосып и обморок
?"Не могу убедить сына-подростка заканчивать вовремя игры на смартфоне. Он занят компьютерной игрой до поздней ночи, а утром с трудом просыпается. чем опасно хроническое недосыпание?"
Нина Викторовна,
г. Ялуторовск
(письмо по электронной почте)
Отвечает пресс-секретарь ГБУЗ ТО «Станция скорой медицинской помощи» Нина БЕРДЮГИНА:
-Для восстановления сил и энергии необходимо отдыхать не менее 6-8 часов, а засыпать до наступления полуночи. Систематически недостаток полноценного ночного сна отрицательно сказывается на организме, вызывая самые разные проблемы со здоровьем: снижение памяти, ухудшение концентрации, ослабление иммунитета, раздражительность. Гормональные, иммунные и другие изменения, которые происходят в организме, когда человек спит меньше 6 часов в значительной степени ускоряют старение.
Вот случай из жизни. Поглощённый компьютерной игрой до поздней ночи, 18-летний тюменец проснулся разбитым и усталым. В таком режиме он жил уже год, и хроническое недосыпание в итоге сказалось негативно на его здоровье. В воскресенье, выйдя на работу в одиночестве, парень почувствовал себя плохо и упал в обморок. Очнувшись, сам вызвал себе скорую медицинскую помощь.
Прибывшая через 14 минут бригада провела осмотр и оказание помощи пациенту, жалующемуся на общую слабость и боль в области челюсти. Обморок, как признался молодой человек, стал для него сигналом обратить на своё здоровье внимание и поводом начать что-то менять в своей жизни.
Одна из опасностей при обмороке- травма, поэтому при ощущении «ватных ног», потемнении в глазах постарайтесь сесть на стул, прилечь на диван, взяться за руку рядом стоящего человека, покинуть душное помещение, уйти с проезжей части, позвать на помощь окружающих, прислониться к ближайшему предмету, чтобы избежать падения.
И ещё немного рекомендаций:
- оботрите шею и лицо влажной салфеткой, выпейте воды;
- обязательно обратитесь к врачам: необходимо выяснить причину кратковременной потери сознания, исключить опасные для жизни состояния.
Как поступить очевидцу:
- Постарайтесь подхватить человека, когда он теряет сознание, чтобы предотвратить его падение.
- Уложите на спину, приподнимите ноги, голову поверните набок, чтобы не запал язык и не нарушилось дыхание, в случае рвоты- не задохнулся.
- Откройте окна, расстегните на нём стесняющую одежду.
- Вызовите скорую медицинскую помощь и оставайтесь с пострадавшим до приезда бригады.
