Холодец для здоровья суставов: тюменский медик оставила ценные рекомендации

Артрит и артроз представляют собой заболевания, поражающие, как людей старшего возраста, так и совсем юных жителей Земли. Отмечается, что женщины в отличие от мужчин подвержены этим заболеваниям в пять раз чаще. Иногда хорошая маскировка мешает распознавать суставные заболевания.

Ангелина Подольская, являющаяся врачом-терапевтом, проинформировала о том, что регулярное поддерживание «питания» суставов и хрящевой ткани способствует сохранению суставного здоровья в течение продолжительных лет жизни. Ангелина Подольская порекомендовала людям в течение 3-5 раз в течение недели заниматься лечебной физической культурой.

Ангелина Подольская проинформировала о том, что виды физической активности стоит выбирать с низким уровнем воздействия на колени. К их числу Ангелина Подольская отнесла: езду на велосипеде, занятия на эллиптических тренажёрах и плавание. Также Ангелина Подольская порекомендовала людям не переохлаждаться и не допускать воспаления суставов. Суставы стоит ежедневно смазывать кремами.

Также необходимо следить за процессом по удержанию в суставах необходимого количества кальция, магния и фосфора. В связи с этим питательный рацион человека должен включать в себя продукты с большим содержанием витамина D. В случае возникновения дефицита витамина D отмечается нарушение обмена веществ, а также возникновение болевых ощущений в костях и суставах. Витамин D также особо необходим для синтеза коллагена, представляющего собой главный костный и суставной белок.

Людям, страдающим от проблем с суставами, Ангелина Подольская порекомендовала употребление большого количества гранат, желатина, жирной рыбы, зелёного чая, капусты, коричневого риса, моркови, цитрусовых, ягод и яичного желтка.