Я разошлась со своим мужем. Осталась с малышом на руках. Как мне пережить развод?
В редакцию обратилась Анна из Пскова. Отвечает семейный психолог, Румия Калинина:
- Что вам делать? Отвечу одним словом - действовать! Ни в коем случае не давать себе оставаться в этом состоянии. Чем дольше вы будете оставаться с такими мыслями, тем труднее будет от них избавиться. Поэтому действуем следующим образом:
1) Записываем на лист правильные установки. «Хочу встретить человека, который меня будет любить». Здесь главное, правильность формулировки. В вашем случае не стоит давать установку, «чтобы муж меня любил» - этим вы возвращаетесь в прежние отношения, которые уже в прошлом. Ваша задача, поставить новую цель, начать поиск нового спутника, построить новые отношения.
2) Цель поставлена. Теперь надо сформулировать способы её реализации. У каждого своя ситуация и жизненный кодекс, приведу лишь пример:
- перестать думать и копаться в старых отношениях, прокручивая снова и снова сцены и диалоги, с вариантами, «а если бы, то»;
- оглядитесь вокруг, может, стоит расширить круг знакомств;
- как только завяжется новое знакомство, стройте отношения, не повторяя прежних ошибок.
Конечно, это всего лишь набросок вашей новой жизни. Главное помнить, что у каждого пути может быть много разных тропинок. И пусть путь не близок и труден, надо двигаться к счастью шаг за шагом.
3) Обязательно общайтесь в это время с родными и близкими, которые вас любят и смогут поддержать.
4) И самое главное – от слов переходите к делу. Страшно бывает только в начале пути!
Но если вам все-таки трудно решиться на первый шаг и печальные мысли вам не прогнать, приходите к семейному психологу.