Никакого настроения встречать Новый Год. Но семья ждет и стол, и подарки. Что делать?

Муж и сын в недоумении, отчего мама такая кислая. А я даже сказать им ничего не могу, потому что сама себя не узнаю и не понимаю. Что со мной происходит и как вернуть новогоднее настроение?»

Отвечает семейный психолог Руслана Скородумова:

- Ничего удивительного тут нет. Уходящий год был непростым для всех нас в целом и для каждого в отдельности. И все события, конечно, не прошли даром и отразились на душевном самочувствии большинства из нас. Давайте, постараемся разобраться в предновогодних ощущениях и понять, как вернуть ожидание чуда.

Для многих из людей Новый Год – это подведение итогов прошедшего года, доделывание дел. Морально и физически - это действительно очень трудное время. Кажется, что так много нужно успеть, не знаешь, за что хвататься. Еще и ожидания от этих праздников год за годом не оправдываются. И подведение итогов года, бывает безрадостным. Все это настроение не поднимает.

Чтобы в этом году, как и в следующих, этого не происходило, надо попробовать не ждать, а создавать ожидаемые события! Что для этого нужно:

1.Можно сесть и написать, как бы мы хотели провести сам Новый Год и долгие праздничные выходные. Что бы мы хотели, чтобы произошло, и что мы ждем от окружающих нас людей (если вы конечно, чего-то ждете).
2.Составляем предновогодний план и план Новогодних праздников. Не забудьте одним из пунктов сообщить окружающим, что я от них жду (они не экстрасенсы), как они могут меня порадовать. И спросите, как можно порадовать их. Подумайте, где, кто и в чем может вам помочь, и попросите их об этом.
3.Добавляем ярких красок в серый день! Украшайте рабочее место, свой дом, смотрите новогодние фильмы и слушайте новогоднюю музыку. Не обойтись и без новогодних запахов: мандарины, ароматизированные свечи поднимают настроение волшебным образом. Помогают в настрое и новогодние традиции, если они у вас есть, а если нет, то их можно завести с этого года. И если мысль о покупке подарков вас расстраивает, вспомните, что главное в подарке – реакция осчастливленного человека, которая и вас сделаем счастливым!
4.А теперь можно письменно составить список желаний на следующий год, чтобы в следующем году подводя итоги года, вы увидели, как много вы сделали, каких успехов достигли! Итак, намечаем цели (хорошо, если они будут звучать, как уже достигнутые, без частицы «не»): для себя (здоровье, красота, развитие), для работы, для семьи, для окружения, для отдыха и т.д.

Когда вы наметите цели, вам станет понятно, что нужно делать, как и когда лучше начать. В конце следующего года, посмотрев на этот список, можно будет порадоваться тому, как много сделано! Что-то перенести на следующий год, а что-то вычеркнуть, как уже неактуальное. Планирование поможет привести в порядок мысли и снять тревогу по поводу предстоящего трудного периода.

А я желаю вам получать удовольствие от подготовки к Новому Году! И Новогоднего вам настроения!