Накрыла осенняя хандра. Спасёт ли от сезонной меланхолии лифчик в бабочках?

Как считает психолог Сергей Калинин, сезонному расстройству подвержены очень многие из нас, так как  недостаток солнечного света и увеличение выработки мелатонина в осенне-зимний период не проходит для организма бесследно. Некоторым «тревожным» личностям, подверженным сезонным перепадам настроения, вполне помогут справиться с осенней депрессией варианты от противного. Например, помогать тому, кому еще хуже. Или вместо того, чтобы загонять депрессию внутрь, и веселиться через силу, стоит дать хандре завладеть тобой и посмотреть какой-нибудь психологический триллер или мелодраму. В конце концов, жизнь состоит из прощаний и потерь и надо не только погружаться на самое дно, уходить в печаль с головой, но и уметь выходить из этих состояний. Такой опыт может привести даже к личностному росту, сделать сильнее и счастливее, соответственно.

Например, в известной работе «Скорбь и меланхолия» Зигмунд Фрейд считает, что ядром сезонной депрессии служит так называемая первичная депрессия, когда младенца отрывают от груди и он теряет связь с матерью. Тогда впервые ребенок погружается в апатию, он словно застывает. Так и осенью: мы остаемся без солнца, как младенцы без тепла.

Поэтому не всем удается противостоять этому древнему чувству. Во всяком случае, укрыться от хандры лифчик с бабочками не поможет – это точно! И если депрессивные состояния, такие как самобичевание, астения (упадок сил) и ангедония (невозможность испытывать удовольствие), а также нарушения сна и пищевого режима не покидают вас больше двух недель, стоит обратиться к специалистам, психологам, психиатрам или психотерапевтам.