Дочери предложили покурить, и она согласилась, побоявшись отказать. Как говорить «нет»?

При этом, ей совершенно не хотелось и не понравилось! Мне даже страшно представить, если в следующий раз ей предложат не сигарету, а наркотик. Как мне научить дочь, быть твердой в таких ситуациях?»

Этот актуальный для многих родителей вопрос задала Ольга из Пскова.  

Отвечает семейный психолог Руслана Скородумова:

- На самом деле, как показывает моя многолетняя психологическая практика, люди довольно часто сталкиваются с трудностями, когда необходимо сделать выбор между «да» и «нет», и, как правило, им проще согласиться, чем отказать. Эти затруднения касаются не только подростков, но и взрослых. Давайте разбираться.

Одна из причин, по которой проще не отказать, чем сказать «нет», это хорошие отношения с окружающими, желание нравиться, быть своим, слушать благодарность за оказанную тобой услугу  - одним словом, формирование положительного имиджа. Если просьба не представляет для вас никакого труда, не идет вразрез с вашими принципами или моральными убеждениями - не вопрос: сделал и забыл. Трудности возникают тогда, когда соглашаясь что-либо сделать или принять в чем-то участие, мы жертвуем чем-то личным и очень важным. Вам кажется, что согласившись, вы избегаете плохого к вам отношения, стыда и неудобства. Но это не так! Очень важно задать себе вопрос: «Хочу ли я это делать?» И если сами себе вы ответили «Нет!», то и другим следует твердо ответить отказом. Те, кто вас на самом дкеле искренне любит, поймут и не отвернутся, а те, кто к вам равнодушен, отвернутся или обидятся, потому что вы не делаете их жизнь удобной. Но, поверьте, они вам и не нужны, и ваша жизнь после того, как вы научитесь говорить «нет» станет намного яснее и лучше, прежде всего в плене вашего же окружения.

Существует несколько правил так называемого «вежливого отказа»:

1.Нет, спасибо, мне это не интересно.

2.Это не для меня, у меня нет на это времени.

3.Объяснить причину отказа: «Наркотики (сигареты) не решают проблем, хочу остаться здоровым».

4.Сменить тему: «Может сходим в спортзал?

5.Не проявлять интереса, пройти мимо.

Важно только начать говорить «нет». А начать проще с тех, кто вас раздражает и очень-то и важен. Попробуйте, и увидите, как из вашей жизни отсеются ненужные люди, а важные и дорогие станут вас уважать и ценить еще больше прежнего.

Но если всё-таки у вас плохо получается отказывать, и слово «нет» не приживается в вашем лексиконе, стоит обратиться к семейному психологу.