Как поднять себе настроение

Психологи предлагают массу «рецептов», как самостоятельно справиться с негативом и вновь начать улыбаться. Что же нужно делать?

Начните действовать

Не стоит предаваться унынию и часами сидеть в любимом кресле, укутавшись в одеяло. Наоборот, нужно встряхнуться, выйти на улицу. Можно прогуляться по парку, устроить пробежку, сходить к озеру. Отличное средство от плохого настроения – езда на роликах, велосипеде, гироскутере.

Смейтесь

Веселиться при плохом настроении не так уж и просто. Но, в этом всегда можно помочь себе. Перейдите на сайт и включите одну из вышедших комедий 2018 года. Поверьте, уже через несколько минут вы начнёте искренне улыбаться, а потом и вовсе смеяться. Настроение быстро поднимется, вы забудете о проблемах и невзгодах.

Сделайте уборку

По словам психологов, очень часто на нас «давит» беспорядок в нашем жилье. Во время уборки можно освободиться не только от бардака в доме, но и от негативных мыслей. В большинстве случаев уборка отлично поднимает настроение.

Отдохните

Возможно, плохое настроение связано с переутомлением. Физическое здоровье тесно связано с эмоциональным. Почему бы не дать своему организму отдохнуть и не лечь спать? Полноценный сон – лучшее лекарство.

Ешьте сладости

Если вы любите сладости, сейчас как раз то время, когда их можно есть в неограниченном количестве. Пирожные, тортики – отличные помощники, они быстро поднимут настроение. Если же вы сторонники ЗОЖ или боритесь с лишним весом, стоит отдать предпочтение фруктам, цукатам. 

Организуйте встречу с друзьями

Кто как ни друзья смогут поднять настроение. В оживлённых беседах за чашечкой кофе вы быстро забудете о хандре и начнёте радоваться жизни. Друзья, если они настоящие, всегда поддержат и помогут. Помните об этом.

При всём этом важно помнить, что алкоголь для поднятия настроения лучше не использовать. Выпить бутылочку пива или бокал вина – худшая идея.