Как отдохнуть на даче без вреда для здоровья?

При этом многие из дачников, особенно те, кто успел отметить 50-летний юбилей, привозят со своих участков не только щедрый урожай, но и тахикардию, гипертензию и боль в пояснице. Чтобы поездка на свои угодья не обернулась потерей трудоспособности и различными недугами, стоит придерживаться ряда простых рекомендаций.

Первый совет, который дают дачникам специалисты, - не пренебрегать здравым смыслом. Это касается не только тех, кто сразу бросается к грядкам, но и тех, кто выезжает за город исключительно ради отдыха. Шашлыки и баня могут принести немало радости, только при условии, если их любитель здоров. Избежать переедания поможет физическая активность: можно скачать песни тут и пригласить гостей на танец, организовать подвижные игры или просто прогуляться после еды. Что же касается бани, то здесь необходимо быть крайне острожными. Перед посещением парной желательно воздержаться от употребления алкоголя. Проводить слишком много времени в условии высоких температур не стоит даже людям с богатырским здоровьем. Рассчитывать на похудение, проводя в парной по полчаса, не только не целесообразно, но и опасно.

Теперь нужно сказать и о тех, кто не мыслит поездок на дачу без земельных работ. Копать, сажать и пропалывать желательно в прохладную погоду. В жаркие дни планировать садово-огородные мероприятия стоит до 11 или уже после 16 часов. Голову необходимо закрывать от палящих лучей солнца, одежду выбирать светлых оттенков и из натуральных тканей.

Привычка ухаживать за садом, согнувшись к грядкам, представляет опасность для людей в возрасте. Молодым садоводам, не понаслышке знакомым с проблемами повышенного давления, также стоит использовать специальный инвентарь – низкие скамейки или раскладные стулья.

Несмотря на то, что многие воспринимают поездку на дачу как отдых, хоть и не проводят в покое ни минуты, важно понимать: посадка деревьев и прополка грядок – это физический труд, которые отнимает немало сил. Постарайтесь заранее планировать день, обязательно предусматривая в своем расписании время для отдыха. Пусть дача будет для вас не только подспорьем в хозяйстве, но и способом восстановить силы и укрепить здоровье. Согласитесь, терять в своем саду время, чтобы потом вернуться в город уставшими и опустошенными, как минимум нелогично.