Жирная пища, табак и скупость: медик назвал главные причины болезней печени
По словам эксперта, наиболее разрушительное воздействие на печень оказывает алкоголь. При его регулярном и чрезмерном употреблении клетки печени — гепатоциты — гибнут.
Организм пытается компенсировать утраты, заменяя погибшие клетки соединительной тканью. Однако со временем печень теряет способность к регенерации, и развивается цирроз — хроническое заболевание, которое может сопровождаться серьёзными осложнениями.
Ещё одним распространённым фактором риска Умнов назвал рацион, богатый жирной пищей и фастфудом. При систематическом употреблении такой еды развивается жировой гепатоз — процесс перерождения печени, вызванный нарушением обмена жиров и углеводов. Эти вещества откладываются в печени, что снижает её функциональность.
Кроме алкоголя и вредной пищи, негативное влияние на печень оказывает курение. Никотин и другие токсичные соединения вызывают сужение сосудов, нарушают кровоснабжение органа и повреждают гепатоциты. Как пояснил хирург, продукты распада табака накапливаются в печени, увеличивая риск злокачественных опухолей.
Однако наиболее неожиданным фактором Умнов считает экономию на качестве потребляемых продуктов и товаров. Он отметил, что стремление сэкономить приводит к покупке продуктов с низким содержанием питательных веществ и высоким уровнем вредных добавок. Эти вещества постепенно накапливаются в печени и могут стать причиной онкологических заболеваний.
Специалист подчеркнул, что сохранение здоровья печени требует сознательного подхода к образу жизни: контроля рациона, отказа от вредных привычек и осознанного выбора продуктов.
Чек-лист: как сохранить здоровье печени
- Ограничьте потребление алкоголя
Не злоупотребляйте даже «безобидными» дозами. Печень не успевает восстанавливаться.
- Откажитесь от курения
Никотин разрушает сосуды печени и повышает риск онкологии.
- Сократите потребление жирной и жареной пищи
Особенно это касается фастфуда, маргарина, колбас и переработанных продуктов.
- Питайтесь регулярно и сбалансированно
Включайте овощи, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты и здоровые жиры.
- Следите за весом
Ожирение — один из ключевых факторов развития жирового гепатоза.
- Избегайте бесконтрольного приёма лекарств
Особенно опасны обезболивающие и жаропонижающие — они перегружают печень.
- Отдавайте предпочтение качественным продуктам
Не экономьте на еде: дешёвые продукты могут содержать вредные добавки.
- Регулярно проходите обследования
Анализы крови (АЛТ, АСТ, билирубин) и УЗИ помогут выявить проблему на ранней стадии.
- Ограничьте потребление сахара и простых углеводов
Избыток сахара может превращаться в жир, накапливающийся в печени.
- Увеличьте физическую активность
Умеренные тренировки нормализуют обмен веществ и снижают нагрузку на печень.
Источник фото: freepik.com