Блокируют снижение веса: эксперт сообщила, что мешает нам худеть

Фитнес-тренер уверена – чтобы похудеть нельзя кидаться в крайности. Жёсткие ограничения в питании и чрезмерные физические нагрузки только губят здоровье и не приносят положительного результата.

Прежде всего, следует запомнить, что для нормального здорового похудения нужно правильно питаться. Для начала исключить из рациона сладости и быстрые углеводы, а оставить белковую пищу, полезные жиры, а также овощи и фрукты богатые клетчаткой. Кроме этого, нельзя забывать про воду и пить достаточное количество жидкости.

Голодание, таблетки для похудения и прочие подобные средства только нарушают обмен веществ и замедляют похудение – сообщает Бахтурина порталу «Лента.ру». Оставаться стройной, молодой и красивой, возможно только при сбалансированном рационе. Когда мы перестаём нормально питаться, то от недостатка микроэлементов начинают страдать кожа, волосы и внутренние органы.

Также, фитнес-тренер настаивает на грамотном подходе к физическим нагрузкам. Бесполезно заниматься на износ целую неделю. Это подрывает здоровье и уничтожает мотивацию. Начинать упражнения следует постепенно, медленно увеличивая нагрузку. Только тогда от упражнений будет толк. Бахтурина подчёркивает, что для успешного похудения и обретения крепкого тела, важно соблюдать баланс, где 70% отводится правильному, умеренному питанию и 30% физическим нагрузкам.

Занимаясь спортом важно следить за тем, что упражнения затрагивали все мышцы, а не только живот или ягодицы. Кроме этого, эксперт призывает отказаться от использования пищевой плёнки, которая якобы ускоряет процесс похудения. Результата такое издевательство над организмом практически не даёт, зато вредит сердцу и лёгким, давая им повышенную, ничем не оправданную нагрузку, а также блокирует похудение.