Некоторые содержащие много жиров продукты в последнее время считают вредными и стараются не есть. Это ошибка, уверяет врач Тамаз Гаглошвили. В своем Telegram-канале кардиолог объяснил, что эта еда полезна для сосудов и сердца, от нее нельзя отказываться.
Речь в том числе идет о молочных продуктах, которые сейчас принято убирать из своего меню. На самом деле они полезны, заявил доктор. Он рассказал, что благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему все продукты, в которых есть ненасыщенные жирные кислоты. А вред организму наносят трансжиры, в натуральной, правильной молочке их нет.
Кардиолог также посоветовал использовать средиземноморскую диету, то есть употреблять в пищу зелень, свежие овощи, морепродукты и жирную рыбу, растительные масла высокого качества.
- Одного раза в неделю достаточно, можно устроить себе рыбный четверг,
- написал врач.
По его словам, такой рацион улучшает работу сосудов и сердца за счет наличия антиоксидантов, полезных жиров и прочих нутриентов.