Кардиолог назвал полезные продукты, которые ошибочно убирают из рациона

Речь в том числе идет о молочных продуктах, которые сейчас принято убирать из своего меню. На самом деле они полезны, заявил доктор. Он рассказал, что благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему все продукты, в которых есть ненасыщенные жирные кислоты. А вред организму наносят трансжиры, в натуральной, правильной молочке их нет.

Кардиолог также посоветовал использовать средиземноморскую диету, то есть употреблять в пищу зелень, свежие овощи, морепродукты и жирную рыбу, растительные масла высокого качества.

- Одного раза в неделю достаточно, можно устроить себе рыбный четверг,

- написал врач.

По его словам, такой рацион улучшает работу сосудов и сердца за счет наличия антиоксидантов, полезных жиров и прочих нутриентов.