Если мозг работает слишком активно, то о здоровом сне можно забыть. А вызывают это явление нарушения в организме.
Врач Майк Кочиш, специалист по гормональной терапии, пояснил, как влияют гормоны на наше здоровье. По его мнению, нарушения сна и плохое настроение могут быть связаны с некорректной работой эндокринной системы.
Как правило, человек не может заснуть потому, что он погружается в размышления. За поток навязчивых мыслей отвечают такие гормоны как – серотонин, кортизол, эстроген, окситоцин и прогестерон. Когда гормоны начинают работать неправильно, то пропадает сон и портится настроение.
Например, перед критическими днями, у женщин понижается эстроген. В свою очередь, низкий уровень гормона провоцирует перепады настроения и нарушает концентрацию внимания. Женщина становится раздражительной и вредной.
Если снижается уровень прогестерона и серотонина, то человека посещают тревожные мысли, а настроение может скатиться до депрессивного. При этом, избавиться от размышлений чрезвычайно трудно.
Кортизол – это гормон, который отвечает за реакцию организма на стресс. Когда нервная система всё время находится в перегруженном состоянии, то кортизола становится больше, а это приводит к нарушениям сна. Также, может начаться сбой в иммунной системе и сделать работу мозга слишком активной. В голову начинают лезть разные мысли, которые мешают уснуть.
За ощущение счастья и спокойствия отвечает гормон окситоцин, его часто называют гормоном любви. Он начинает вырабатываться в тот момент, когда с человеком происходит что-то хорошее. Например, состояние влюблённости или просто происходит душевное общение с друзьями и родственниками. Однако, снимая стресс, он способен вызвать различные воспоминания и заставить мозг усиленно работать.
Поэтому, если вы не можете уснуть или страдаете от перепадов настроения, то есть смысл проверить уровень гормонов в организме.