Пензенский невролог дала 5 советов для сохранения здоровья мозга

Во-первых, важно соблюдать правильное питание.

Во-вторых, нужно постоянно учиться чему-то новому. Непрерывное обучение помогает мозгу оставаться молодым и работать эффективно благодаря новым впечатлениям и стимуляции.

Третий совет - больше общаться. Социальные контакты способствуют высвобождению полезных нейрохимических веществ и поддержанию остроты восприятия.

Четвертое - уделять внимание физической активности. Упражнения улучшают кровоснабжение мозга, снижают стресс и способствуют крепкому сну.

И наконец, пятый шаг - обеспечить качественный сон. Во время сна мозг сохраняет новые знания и «очищается» от вредных веществ.

Кроме того, специалист рекомендует беречь зрение, поскольку оно неразрывно связано с работой головного мозга. И, конечно, следует исключить вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.

Следуя этим простым правилам, можно сохранить мозг здоровым и активным в любом возрасте.