Употребляя бананы можно значительно снизить риск инсульта, говорят специалисты.
Бананы очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому содержанию калия они благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, ведь этот минерал отвечает за нормализацию кровяного давления и стабильную работу сердца, за счет чего значительно снижается риск инсульта. Об этом рассказали в Роскачестве.
Положительные свойства бананов:
- Поддерживают пищеварение,
- Замедляют оксидантный стресс,
- Благотворно влияют на нервную систему,
- Полезны при высоких нагрузках,
- Важны для зрения.
Несмотря на всю пользу бананов, злоупотреблять ими не стоит, потому что они нередко приводят к аллергической реакции.
Также их употребление может неблагоприятно сказаться на состоянии зубной эмали. Банан активно выводит жидкость из организма, из-за чего может происходить сгущение крови. Снизить употребление бананов рекомендуется и при синдроме раздраженного кишечника и обострении хронических заболеваний ЖКТ, поскольку они могут вызвать вздутие и метеоризм.
Людям с сахарным диабетом следует отдавать предпочтение слегка недозрелым фруктам, потому как при дозревании содержащиеся в них сложные углеводы трансформируются в углеводы с высоким гликемическим индексом.
Здоровый человек может спокойно есть 2–3 плода банана, при этом делать это лучше нужно в первой половине дня.