Эксперты Роскачества рассказали о невероятной пользе бананов для организма

Бананы очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому содержанию калия они благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, ведь этот минерал отвечает за нормализацию кровяного давления и стабильную работу сердца, за счет чего значительно снижается риск инсульта. Об этом рассказали в Роскачестве.

Положительные свойства бананов:

• Поддерживают пищеварение,
• Замедляют оксидантный стресс,
• Благотворно влияют на нервную систему,
• Полезны при высоких нагрузках,
• Важны для зрения.

Несмотря на всю пользу бананов, злоупотреблять ими не стоит, потому что они нередко приводят к аллергической реакции.

Также их употребление может неблагоприятно сказаться на состоянии зубной эмали. Банан активно выводит жидкость из организма, из-за чего может происходить сгущение крови. Снизить употребление бананов рекомендуется и при синдроме раздраженного кишечника и обострении хронических заболеваний ЖКТ, поскольку они могут вызвать вздутие и метеоризм.

Людям с сахарным диабетом следует отдавать предпочтение слегка недозрелым фруктам, потому как при дозревании содержащиеся в них сложные углеводы трансформируются в углеводы с высоким гликемическим индексом.

Здоровый человек может спокойно есть 2–3 плода банана, при этом делать это лучше нужно в первой половине дня.