Замкнутый круг: доктор Павлова рассказала, как побороть тревожное расстройство

Известный врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему тревожные люди меньше двигаются. Она отметила, что специалисты из разных стран провели много исследований на эту тему, в которых приняло участие более 10 тысяч человек. Результаты удивили ученых, поскольку получается некий замкнутый круг.

Оказалось, что чем тяжелее и интенсивнее деятельность, тем усерднее тревожные люди ее избегают. При этом именно физическая активность способна значительно уменьшить симптомы тревожности.

«Предполагается, что все из-за схожей реакции организма на стресс и физическую активность: потливость, одышка, учащенный пульс. Тревожных людей пугают эти ощущения, и они их избегают. Если вам начало казаться, что тревожность повысилась, проверьте в норме ли уровень магния, снизьте уровень употребляемого кофеина и попробуйте медитацию - по 10-15 минут в день. Если эти простые способы не помогают, то не стесняйтесь обратиться к врачу. У тревожности много причин и это лечится», - написала Павлова в своем Telegram-канале.