Чувствовать себя хорошо после новогодних возлияний удается далеко не каждому. Как облегчить свое состояние при похмелье, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог и диетолог Анастасия Чижикова. Секрет простой - нужно ускорить вывод из организма продуктов распада алкоголя.
Для этого надо пить как можно больше жидкости, причем лучше всего – воды без газа. Но есть и другие варианты - щелочная минеральная вода, рассол без добавления уксуса, чай с медом и лимоном, травяные настои, морс.
- Крепкий чай, кофе, газировка и алкоголь не помогут облегчить состояние при похмелье, а только усугубят его,
- предупредила доктор.
Второй совет, который она дала - отдых. Сон - один из лучших способов избавиться от похмелья. Печень в это время активно вырабатывает ферменты, которые расщепляют ацетальдегид и другие токсины до безопасных соединений.
Важно также сбалансированное дробное питание. Подойдут легкий овощной суп, нежирный куриный бульон, омлет.
Наконец, можно воспользоваться лекарствами – сделать растворы для регидратации, принять энтеросорбенты, лекарства на основе ацетилсалициловой кислоты.
Когда пройдут основные симптомы похмелья, надо выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.