Совсем недавно стало известно, что пиво способствует снижению риска деменции на 30%. К такому выводу пришли австралийские ученые. Правда, пиво — опасный напиток. Ведь так недалеко и до алкогольной зависимости дойти. Поэтому альтернативу предложили китайцы — причем, вкусную альтернативу.
Пейте каждый день — и никакой деменции!
По крайней мере, риск ее развития будет снижен более, чем на 30%. Такой вывод сделали китайские эксперты на основании своего исследования. Ученые из Тяньцзиньского медуниверситета опубликовали его результаты в профильном журнале PLOS Medicine.
В самом исследовании участвовало свыше 365 000 добровольцев. Участникам было 50-74 года. На протяжении 10 лет за ними вели наблюдение. Причем обращали внимание эксперты в первую очередь на одну привычку подопечных: на потребление кофе и чая. Именно эти напитки по итогам эксперимента и были признаны спасительными — от деменции и инсульта.
Главное — потреблять кофе или чай нужно ежедневно. И не по 1-2 чашке.
Чем больше, тем лучше!
По окончании 10-летнего периода мониторинга за добровольцами китайские ученые выяснили интересные факты:
-
кофе и чай оказывают одинаковое влияние на человека, снижая риск слабоумия и инсульта;
-
потреблять оба напитка следует исключительно в чистом виде — молоко и прочие добавки только уменьшают пользу кофе/чая;
-
и чем больше потребление, тем ниже риски для здоровья.
Китайские ученые выяснили, что у той части участников эксперимента, которая пила в день по 2-6 чашек, частота возникновения деменции и инсульта оказалась ниже всех. У тех, кто ежедневно потреблял кофе или чай максимум по 2-3 чашки, риск образования опасных недугов понизился почти на 30% в сравнении с теми, кто вообще не пил эти напитки.
Однако не стоит забывать: избыток кофе приводит к другим проблемам со здоровьем. Поэтому ограничьте его потребление 2-3 чашками в день, или замените декофеинизированным аналогом, который также полезен, но без кофеина и стоит дороже. Либо пейте