Никакой деменции и память как в 20 лет! Ученые из США: эта ягода необходима всем в возрасте 50+

Какая ягода нужна головному мозгу?

В более ранних исследованиях говорилось, что черника снижает риск развития болезни Альцгеймера, а также иных форм деменции. Но теперь ученые-медики из США установили, что и клубника обладает аналогичными свойствами. И это доказано с помощью 30 добровольцев 50-65 лет, принявших участие в эксперименте.

Подопытные страдали от избыточной массы тела, которая повышает «шансы» не только развития диабета, но и деменции. Кроме того, у них были проблемы с памятью. И этих людей разделили на две группы:

• одним давали в течение 12 недель «пустышку»;

• а другим — клубничный порошок.

В итоге именно те, кто потреблял порошковую клубнику, отметились улучшением памяти, мозговой деятельности в целом, и повышением настроения.

Что полезного для мозга содержит ягода?

В клубнике имеются:

• антоцианы — это мощные антиоксиданты, которые защищают от разрушения и воспаления клетки головного мозга;

• витамин С — он необходим для крепкой памяти. А в одной порции клубники его предостаточно;

• клетчатка — ученые заявляют, что питание с высоким содержанием клетчатки отличая профилактика деменции, в том числе болезни Альцгеймера.

Кроме того, клубника укрепляет сосуды, нормализует уровень холестерина, снижая риск развития сердечных недугов.

Сколько в день можно съедать клубники?

Переедать ее нельзя! Поэтому максимум для взрослого человека — не более 200-250 гр/сутки. В противном случае ждите расстройство ЖКТ, аллергической реакции.