Пяточная шпора: лечение, причины, профилактика — полное руководство

Пяточная шпора - это не шпора в прямом смысле слова, а нарост костной ткани на пяточной кости, который напоминает по форме шпору. Это состояние, известное как плантарный фасциит, приводит к сильной боли в пятке, особенно по утрам и после длительного отдыха.

Пяточная шпора - это следствие воспаления и утолщения плантарной фасции, толстой полосы ткани, которая проходит вдоль подошвы стопы от пятки до пальцев. Когда эта фасция перенапрягается, она может воспалиться, а в некоторых случаях - окостенеть, образуя нарост на пяточной кости.

Пяточная шпора может появиться в любом возрасте, но чаще встречается у людей старше 40 лет.

Чрезмерная нагрузка на стопу, например, при беге, прыжках, длительной ходьбе, может привести к воспалению и окостенению плантарной фасции. Плоскостопие увеличивает нагрузку на плантарную фасцию, что может привести к ее воспалению. Тесная, неудобная обувь без амортизации может перегружать стопу и вызывать пяточную шпору. Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы и может привести к развитию пяточной шпоры. Ну и наконец, артрит, остеоартроз и другие заболевания суставов могут вызывать воспаление и окостенение плантарной фасции.

Таким образом, в зоне риска находятся люди, которые: занимаются спортом, связанным с бегом и прыжками; носят неудобную обувь; страдают от плоскостопия, имеют избыточный вес и страдают от заболеваний суставов.

Если не лечить пяточную шпору, она может привести к:

• Хронической боли: Боль может стать постоянной и сильной, что значительно ограничит мобильность и качество жизни.
• Деформации стопы: В запущенных случаях пяточная шпора может привести к деформации стопы и неправильной ходьбе.
• Ограничению подвижности: Боль может препятствовать физической активности, что может привести к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другим проблемам со здоровьем.

Как лечить пяточную шпору?

Медикаментозное лечение:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Ибупрофен, напроксен, диклофенак и другие НПВП снимают воспаление и боль.
2. Кортикостероиды: Инъекции кортикостероидов в область плантарной фасции могут быстро снять боль и воспаление.
3. Физиотерапия: Ультразвуковая терапия, электрофорез и лазерная терапия могут ускорить регенерацию тканей и снизить боль.

Народные средства: ванночки с морской солью помогают снять воспаление и уменьшить боль; компрессы с йодом помогают улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления; плантарной фасции может снять спазм и улучшить кровообращение; компрессы с камфорным маслом помогают снять боль и воспаление, а также мази с пчелиным ядом улучшают кровообращение и снижают воспаление.

Профилактика пяточной шпоры

Избегайте тесной обуви без амортизации. Не экономьте, и носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы. Сбросьте лишний вес, чтобы снизить нагрузку на стопы. Регулярные упражнения для стоп и голени помогают укрепить плантарную фасцию и предотвратить ее воспаление. Ортопедические стельки помогают поддерживать свод стопы и снизить нагрузку на плантарную фасцию. Кроме того, регулярно растягивайте плантарную фасцию, делая упражнения для гибкости стопы.

И все же, если у вас появилась боль в пятке, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу или ортопеду для диагностики и назначения правильного лечения.