Заменит чай и кофе: эксперты назвали 3 самых лучших напитка для утра

Врач-диетолог Елена Парецкая сообщила, чем можно заменить кофе и чай, ведь далеко не каждый человек может пить именно эти напитки. Например, при многих заболеваниях пищеварительной системы кофе и чай пить не рекомендуется, так как эти напитки слишком агрессивные и могут ухудшать состояние пациентов.

№1. Вода

Утром натощак, доктор рекомендует выпивать стакан чистой воды. Жидкость обладает способностью пробуждать организм и подготавливает желудочно-кишечный тракт к приёму пищи. Кроме этого, утренний стакан воды помогает держать вес в норме.

№2. Цикорий

Если вы привыкли пить кофе, но мечтаете заменить этот напиток на более полезный, то обратите внимание на цикорий. По вкусу напиток напоминает кофе и при этом он не содержит кофеина. Следует отметить, что цикорий ускоряет обмен веществ, снижает уровень глюкозы в крови и благотворно влияет на нервную систему. Особенно он полезен при хроническом стрессе. Как и в кофе, в цикорий можно добавлять молоко и сахар.

№3. Какао

Принято считать, что какао – это детский напиток и взрослые его пьют редко. Однако, какао обладает массой полезных свойств. Если утром выпить чашечку какао, то можно почувствовать прилив бодрости, а также значительно улучшить настроение, поскольку напиток содержит антиоксиданты. А они способствуют выработке серотонина – гормона удовольствия.

Однако, нужно понимать, что такими свойствами обладает только натуральный какао-порошок. Если использовать готовые детские гранулированные напитки, то благотворного эффекта не будет, так как в их состав входят различные малополезные добавки и сахар. Какао, как и настоящий кофе нужно варить, а не просто заливать кипятком. Также, при желании в него можно добавить молоко, сахарный песок или сахарозаменитель.

Если заменить чай и кофе на эти напитки, то уже через несколько дней вы почувствуете их благотворное влияние.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.