Пейте в своё удовольствие: только этот напиток снижает риск возникновения диабета 2-го типа

Учёные из Британии провели ряд исследований и выяснили, что нужно есть и пить, чтобы предотвратить развитие диабета второго типа. Для этого, они провели эксперимент, а затем озвучили полученные данные.

Для исследования эксперты отобрали несколько популярных напитков – красное вино, зелёный чай, чёрный чай, а также продукты – тёмный шоколад, яблоки, апельсины, виноград, болгарский перец, разные ягоды и грейпфруты. Затем, учёные выбрали для эксперимента 100 тысяч пациентов и выясняли их рацион в течение 2-х суток, опираясь на выбранные продукты.

После окончания исследования, учёные отметили, что ранее полученные данные в очередной раз нашли своё подтверждение. Лидерами, которые могут предотвратить развитие диабета второго типа стали – ягоды, яблоки и зелёный чай. Эксперты отметили, что те люди, которые включают в свой ежедневный рацион ягоды, оказываются более защищены от развития диабета на 15% , яблоки обеспечивают защиту на 12%, а зелёный чай на 21%.

Напомним, что развитию диабета 2-го типа способствует не только возраст, но и неправильный образ жизни. Как правило, на приём к эндокринологу попадают пациенты с ожирением. Это заболевание крайне негативно сказывается на здоровье человека и приводит не только к диабету, но и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Также, диабетом страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни и предпочитающие питаться вредными продуктами. Постоянное употребление фастфуда, сладостей и кондитерских изделий, со временем могут привести к развитию диабета второго типа.

Избежать заболевания помогут умеренные физические нагрузки, например, регулярные прогулки в течение не менее 30 – 40 минут. Сбалансированный рацион, в который входят фрукты, овощи и белковые продукты, а также полезные напитки, типа зелёного чая.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.