«Толстею от воздуха!» – эксперты по питанию назвали 5 основных причин переедания

Наверное, всем худеющим женщинам знакома фраза – «Я ничего не ем и буквально толстею от воздуха!». На самом деле ещё как едим, просто этого не замечаем из-за причин, которые незаметно приводят нас к регулярному перееданию, что и способствует набору лишнего веса.

Сразу отметим, что ожирение – это опасное для здоровья состояние. У людей с лишним весом может увеличиваться уровень плохого холестерина в крови, они испытывают усиленную нагрузку на позвоночник и суставы, а также страдают из-за внешних недостатков собственной фигуры, испытывая психологические перегрузки.

Топ – 5 причин для переедания

Недостаток питательных веществ в организме

Если вы питаетесь неправильно, то и чувство голода вас не оставит. В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Также, необходимо есть продукты с большим количеством клетчатки – овощи и фрукты.

Серьёзная физическая нагрузка

Если вы заняты тяжёлым физическим трудом и при этом недостаточно питаетесь или предпочитаете вредные продукты, тогда вы постоянно будете хотеть есть. То же самое относится и тем людям, которые много времени посвящают тренировкам в фитнес-зале.

Плохой сон

Когда человек регулярно нарушает режим сна, то у него сбивается гормональный баланс и в результате на следующий день человек может съесть больше, чем ему необходимо.

Нервное перенапряжение

Постоянный стресс и угнетённое настроение приводят к перееданию, так как продукты становятся чем-то вроде успокоительного, которое дарит радость и умиротворение. Учёными доказано, что человек, который всё время находится в нервном напряжение, ест значительно больше, чем ему необходимо.

Некоторые заболевания

Если вам не удаётся похудеть, то возможно у вас есть недуги, которые заставляют вас есть больше, чем нужно. Чаще всего чувство внезапного голода испытывают люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы. В этом случае необходимо пройти обследование у врача.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.