Похудеть очень хочется, как и кушать. Однако есть действенный способ, который позволит сытно и вкусно питаться, но при этом не полнеть. Так что, однажды похудев, не придется бояться возвращения веса.
О доступном для всех способе «ПП» рассказал диетолог Михаил Гинзбург. Этот способ помогает быстро, безопасно и без жестких ограничений сжечь лишние калории и жир, и больше не возвращаться к ним. А суть методики заключается в очень простом:
«Единственный способ решить проблему с ожирением — менять отношение к еде и жизни» — пояснил эксперт.
По словам Гинзбурга, в России страдающих от ожирения не менее 40 млн.человек. Причем данная проблема чаще всего встречается у женщин, достигших возраста 40+. Виной тому малая подвижность и доступность еды:
«Чтобы повысить продажи, они (производители — прим.автора) увеличивают закладку жира, сахара».
Кроме того, по словам диетолога, для увеличения срока хранения в еду вводятся искусственные компоненты в ущерб натуральным.
Поэтому неудивительно, что у людей растет вес. Как с ним справиться? Михаил Гинзбург рекомендует заставить себя изменить текущее отношение к еде и жизни — и воплотить два «П»:
-
перейти на правильное питание, которое у многих ассоциируется с дороговизной и невкусными блюдами. На самом деле это мнение ошибочно: здоровая пища гораздо приятнее и дешевле, чем продукты глубокой переработки, вроде колбасы или покупного печенья;
-
перейти на правильный образ жизни. Не хотите заниматься спортом, тогда замените его прогулками, не пользуйтесь лифтом, делайте по утрам зарядку и поменьше валяйтесь на диване.
Кроме того, не будет лишним сдать анализы, чтобы выявить или подтвердить отсутствие проблем с обменом веществ. Например, так