Сохранить своё здоровье можно благодаря правильному рациону питания.
Достаточно большое количество людей уже в раннем возрасте могут столкнуться с проблемами с сердечно-сосудистой системой из-за нарушения функций поджелудочной железы и недостаточного выделения инсулина. Всё дело в том, что повышенный уровень сахара в крови может приводить к образованию серьёзных воспалений и неправильной работе сердца.
Чтобы избежать таких проблем со здоровьем, следует внимательно следить за уровнем сахара в крови, а также разнообразить свой привычный рацион питания продуктами, которые позволяют защититься от диабета. Речь идёт о довольно простых овощах и фруктах, которые можно найти в любом ближайшем магазине.
Врач-эндокринолог Наталья Школа рассказала о 3 продуктах, которые снижают уровень сахара и благоприятно влияют на работу сердца и всего организма благодаря своему химическому составу. Они богаты витаминами, питательными веществами, но при этом имеют низкий гипогликемический индекс.
Авокадо
Этот незаменимый фрукт должен быть на кухне у каждого человека с высоким уровнем сахара. Всего 50 граммов этого продукта регулируют уровень сахара и предотвращают развитие диабета.
Брокколи
Регулярное употребление этого продукта, который богат большим количеством витаминов, минералов и питательных веществ, также нормализует уровень глюкозы. Кроме того, этот овощ обладает противовоспалительным эффектом и идеально подходит для укрепления иммунитета и здоровья благодаря содержанию вещества сульфорафана, сообщает издание «Хибины».
Бобовые
Добавьте в свой рацион питания фасоль, нут или чечевицу. Такое решение позволит навсегда забыть о проблемах с высоким уровнем сахара. Эти продукты можно назвать лучшей защитой от диабета благодаря их составу и большому содержанию белка и клетчатки.