Беги, пока не поздно: как разорвать токсичные отношения?

Иногда случается так, что мы находимся в токсичных отношениях, но по ряду причин продолжаем встречаться с этим человеком. Предлагаем ознакомиться с несколькими способами, позволяющими поставить точку в общении с проблемным партнером, чтобы вновь почувствовать себя счастливой.

Подумайте о своих потребностях и ценностях
Чтобы преодолеть токсичные отношения, важно задуматься о своих потребностях и ценностях. Значит, нужно потратить некоторое время, чтобы понять, чего вы действительно хотите и что для вас важно в романтических отношениях.

Размышляя об этом, вы сможете понять, что конкретно делает вас счастливой, и расставить приоритеты в отношении собственного благополучия, чтобы принимать решения, полностью соответствующие вашим, а не чужим ценностям.

Когда у вас есть ясное понимание того, что вам нужно от отношений, то становится легче ориентироваться в процессе разрыва и двигаться к счастливому будущему. Такой шаг даст вам внутреннюю силу и смелость, необходимые для положительных изменений.

Ищите поддержку у близких
Получение поддержки от друзей или членов семьи имеет решающее значение. Эти люди могут помочь справиться с эмоциями и дать необходимые в это трудное время советы. Они могут без осуждения выслушать ваши опасения и сомнения, позволяя открыто выражать свои мысли. Их присутствие поможет облегчить страх, обусловленный расставанием, придаст чувство комфорта и понимание того, что вы не одиноки.

Более того, получение поддержки близких людей также может помочь в построении доверия.

Психологическая помощь специалистов
Если вы боретесь с токсичными отношениями, подумайте о терапии или консультировании. Профессионалы постараются помочь вам справиться с болью и горем. Они также предоставят вам безопасное пространство для изучения собственных эмоций и определят механизмы преодоления трудностей.

Делайте шаги к расширению своих возможностей
Формирование уверенности в себе и расширение собственных возможностей — длительный процесс. Очень важно бросить вызов негативным мыслям и убеждениям о себе, сосредоточив внимание на своих сильных сторонах и возможностях.

Открыто выражая собственные предпочтения или устанавливая границы, вы постепенно обретете уверенность в себе и расширите свои возможности. Всегда помните, что вера в себя является основой напористого поведения, поэтому начните с нее и делайте небольшие шажки к тому, чтобы стать сильной и выносливой, чтобы сказать токсичному партнеру: «Нет».