Лучшее лекарство от деменции: простейшие упражнения для замедления старения мозга

Человеческий мозг постоянно меняется на протяжении всей жизни. С приближением старости функционирование нервной системы ухудшается, отчего начинают проявляться негативные последствия истощения организма – глухота, плохое зрение, деменция. Главная причина всех этих болезней кроется в поражении сосудов мозга, которые перестают в должной мере насыщать наше «серое вещество» кислородом.

Каждый человек может серьезно замедлить старение мозга, причем без особых затрат и перенапряжения. Лучший способ защититься от негативных последствий старения, в том числи и спастись от деменции, в беседе с журналистами предложил врач-терапевт Владимир Яблонский, подчеркнув, что упражнять мозг нужно всегда, начиная с ранней юности. По словам специалиста, самое эффективное лекарство от старости мозга – это когнитивные тренировки. Нужно хотя бы дважды в неделю искусственно повышать мозговую активность.

Яблонский отметил, что лучшей профилактикой той же деменции станет изучение новых языков, чтение, разучивание стихов или песен. Даже разгадывание кроссвордов и ребусов спасет ваш мозг от преждевременного старения и соответственно сведет к нулю шанс развития деменции.

Медик повторил, что тренировкам можно посвящать совсем немного времени. Главное, чтобы эти занятия проводились на регулярной основе.