Без фитнеса и секретных приемов: как на Руси поддерживали идеальную форму

Многие народные средства наших не таких уж и далеких предков подойдут и современному обществу, увязшему в борьбе с полнотой.

Работай много, а ешь мало

Русские крестьяне вставали ни свет ни заря, плотно завтракали и уходили в поле на целый день. С собой они могли взять только легкий перекус. Следующая трапеза была только поздно вечером, после того, как работяги сжигали весь день калории тяжелым трудом. Крестьяне в принципе не задумывались о лишнем весе из-за его отсутствия.
Сбалансированный рацион.

Крестьянин не мог позволить себе дорогих блюд и довольствовался скромным рационом, которые на поверку оказывался самым здоровым. Из мяса большая часть населения Руси ела только курицу. Заедали тем, что земля пошлет – овощами, ягодами и грибами. Лучшего рациона не предложит ни один современный диетолог.

Нет сахара – нет проблем

Как и в случае с мясом жители деревень и сел не могли позволить себе сахара и уж тем более каких-либо сладостей. Даже варенье с медом были дефицитными продуктами. Сахара в деревнях и не видели. Лишним килограммам было просто неоткуда взяться.

Посты через день

Русские крестьяне в большинстве своем были глубоко верующими людьми и старались соблюдать не только большие посты – перед Рождеством и Пасхой. Зачастую русские люди постились еще по средам и пятницам вне зависимости от времени года. С таким подходом о лишнем весе можно и не задумываться.

Пар костей не ломит и жир прогоняет

Каждую неделю в субботу на Руси было принято ходить в баню. Так верующие очищались не только от грязи и токсинов в организме, но и от грехов. Современные ученые доказали, что высокие температуры и обильное потоотделение способствует быстрому похудению. Для начала можно устраивать себе походы в баню по обычаю предков – хотя бы раз в неделю.

Движение – жизнь

На Руси, наверное, 99% населения не знали, что такое сидячий образ жизни. О крестьянах и говорить не стоит. Работа не заканчивалась после возделывания полей. Люди продолжали трудиться допоздна, ухаживая за скотом, убирая двор, и так далее и тому подобное. В таком ритме жизни нереально даже сто лишних грамм набрать, не говоря уж о проблемах с весом.