Секрет японского долголетия: это простое упражнение на 3 минуты продлит вашу жизнь на годы

Вот уже на протяжение 100 лет каждый житель Японии посвящает несколько минут специальному физическому упражнению. Речь идёт о довольно простой разминке, которую японцы делают утром, перед работой, на учебе и даже на улице. Такая традиция зародилась в этой стране неслучайно - всё дело в том, что такой подход укрепляет организм и позволяет сохранить молодость и здоровье.  

Исследователь Эктор Гарсиа, который следит за менталитетом обычных японцев, раскрыл секрет их долголетия. Всё дело в их образе жизни и традициях, которым они уделяют большое внимание. Практически все жители Японии каждое утро занимаются простым физическим упражнением, которое позволяет размяться, а также укрепить мышцы и суставы.  

По словам специалиста, речь идёт о довольно простой зарядке, которая займёт всего 3 минуты вашего времени, но продлит жизнь на целые годы. С этой специальной разминкой справится даже самый неподготовленный человек. Необходимо постепенно поднять руки над головой, после этого опустить их вниз, разводя в стороны. Скрестите руку на груди, начиная слегка приседать. Повторите это упражнение несколько раз в течение всего 3 минут, и вы сразу почувствуете результат, сообщает издание «Хибины».  

Гарсиа заметил, что такая лёгкая зарядка способствует обновлению организма, улучшает кровоток и укрепляет мышцы рук и живота. Используя данный приём, вы выровняете свою осанку, приподнимете внутренние органы и устраните излишнюю напряжённость в суставах.