Убрать жир с боков поможет особая диета

День 1-3

Завтрак. Омлет из двух яиц с овощами (помидоры, шпинат, перец) или гречка на воде.

Перекус. Грейпфрут или яблоко.

Обед. Запеченная куриная грудка с овощами (брокколи, морковь, цветная капуста).

Перекус. Гречка на воде или нежирный йогурт.

Ужин. Свежие овощи с грилем или тушеные овощи с кусочком куриного филе.

День 4-6

Завтрак. Овсянка на воде с ягодами или омлет с овощами.

Перекус. Грейпфрут или яблоко.

Обед. Куриная грудка на пару с зеленым салатом и оливковым маслом.

Перекус. Гречка на воде или творог.

Ужин. Рыба на пару или на гриле с овощным гарниром.

День 7

Завтрак. Фруктовый салат из яблок, груш, апельсинов, клубники.

Перекус. Орехи или миндаль.

Обед. Говядина на гриле с овощным теплым салатом.

Перекус. Овощной суп без картофеля или морской коктейль.

Ужин. Куриное филе с овощами на пару.

Важно пить достаточное количество воды в течение дня (не менее 2 литров в день) и избегать перекусов ночью. Также рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими, как кардио и силовые тренировки, чтобы усилить эффект диеты.