Ученые Гарварда заявили, что чашка кофе перед едой поможет похудеть

Все дело в особой хлорогеновой кислоте, которая содержится в напитке. Именно она усиливает процесс сжигания жира. А вот если пить четыре чашки кофе в день, то можно снизить объем жира в организме примерно на четыре процента. Кроме того, кофеин стимулирует термогенез — процесс выработки телом тепла и энергии при переваривании пищи. Так вы увеличиваете расход энергии, а значит, сжигаете калории.

Однако главный секрет – пить кофе без сахара, молока и сливок, иначе вы не только не скинете лишний вес, но и новый наберете.

Еще одно свойство кофе – способность выводить жидкость из организма. Поэтому если вы склонны к отекам, то после 1-2 чашек кофе заметите результат.

Следующий один полезный эффект кофеина – укрепление сердечной мышцы. Есть данные о том, что женщины-любительницы кофе статистически реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто кофе не пьет. Кроме того те, кто употребляет до 4 чашек кофе в день, на 11% реже страдают сердечной недостаточностью.

Однако усердствовать с напитком тоже не стоит. Специалисты предупреждают, что нормой для взрослого человека является до 4 чашек кофе в день.