Иногда апатия связана с дефицитом положительных эмоций.
С приближением весны появляется ощущение постоянного упадка сил. Проснувшись утром, мы часто ловим себя на мысли, что нам не хватит энергии, чтобы отработать полный рабочий день. Хроническая усталость в это время года одолевает людей разных возрастов и профессий.
Откуда берется усталость?
Предпосылки могут быть самыми разными:
- обострение хронических болезней;
- резкое колебание температур;
- авитаминоз после зимы.
Как преодолеть?
Во-первых, организму нужно получать достаточное количество энергии. Для этого обеспечьте себя качественным восьмичасовым сном. Постарайтесь раньше ложиться спать.
Во-вторых, хорошо помогает физическая активность. Регулярные занятия упражнениями, подобранными в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и возможностями, помогут зарядиться энергией на продолжительное время.
В-третьих, важно здоровое и сбалансированное питание с микроэлементами и витаминами, приносящими пользу организму. Обязательно помните про овощи и фрукты. Выбирая соки, отдайте предпочтение свежевыжатым.
Если же правильно составить рацион не получается, обратитесь за консультацией к специалисту-диетологу. Это не повлечет больших затрат, поскольку достаточно одного визита. Сделав памятку с планом питания на весь год, вы сможете вносить соответствующие изменения в рацион по мере сезонной необходимости, не нуждаясь в постоянном посещении врача.
В-четвертых, найдите увлечение. Иногда отсутствие сил связано с недостатком положительных эмоций в жизни, поэтому проблему можно решить с помощью интересного для вас дела, приносящего удовольствие.
Если же ничего из вышеперечисленного не помогает, а самочувствие продолжает ухудшаться, обратитесь к врачу для прохождения обследования, сдачи анализов и выявления причины упадка сил.