Забудьте о тренажёрах: тренер рассказал, как быстро сбросить вес без спорта и нагрузок

Людям, которые пытаются избавиться от лишних килограммов и получить стройную фигуру следует лишь соблюдать несколько важных правил, касающихся здорового образа жизни. Всё дело в том, что очень часто различные методики похудения, которые предлагаются диетологами и тренерами, попросту не работают. Однако исправить сложившуюся ситуация довольно просто - следует лишь вести активный образ жизни.   

Людям, которые страдают ожирением, не обязательно бежать в спортивный зал. Им лучше и вовсе забыть о тренажёрах и изнурительных тренировках. В борьбе с лишними килограммами поможет дефицит калорий и ходьба. Именно такой рецепт является эффективным и безопасным способом получить стройную фигуру, сообщает издание «Хибины».

Знаменитый тренер Ти Джей Ментус заметил, что ходьба поможет быстро сбросить вес без спорта и физических нагрузок. Регулярные прогулки на свежем воздухе не только помогут при похудении, но и укрепят мышцы и суставы. Вы даже не заметите, как такой способ начнёт работать буквально на первый день.   

Специалист советует начать с 30-минутной прогулки по два раза в день, а после можно увеличить время такого несложного упражнения. Лучше начать с небольшой разминки, а после продолжить ходьбу в быстром темпе, постепенно снижая физическую нагрузку.