Правильное расположение подушки играет большую роль не только для крепкого сна, но и позволяет сохранить здоровую спину.
К такому вводу пришёл иммунолог Андрей Продеус. В прямом эфире программы «Жить здорово!» он рассказал о том, как положение головы на подушке влияет на ваше здоровье, а также объяснил, какую позу для сна выбрать, чтобы избежать проблем с поясницей и спиной.
В ходе беседы с ведущей программы Еленой Малышевой он заметил, что очень важно перед сном выбрать правильное положение головы на подушке. Всё дело в том, что неверная поза может привести к излишнему напряжению в пояснице и шее. Со временем у человека может возникнуть болезненный синдром в спине.
Продеус раскрыл секрет лучшего положение головы на подушке. Чтобы избежать проблем с поясницей лучше всего спать на спине, а голову полностью откинуть на подушку. Такая поза позволит выровнять поясничный отдел, сообщает издание aif.ru.
"Если человек спит на спине — это хорошая поза. Подушка у него всегда под ушками. Нижние края надо вытащить повыше и никогда не ложиться на подушку плечами. Она должна находиться высоко. И второе — очень физиологично, если у вас под коленями лежит какая-то подушка", — объяснил специалист.
По словам врача, используя такой приём о болях в пояснице вы больше не вспомните. Для людей, которые привыкли спать на боку, существует несколько иной метод. Подушку необходимо поднять повыше, чтобы у головы была опора. Вторую подушку можно также расположить между ног.
Источник фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Global Look Press