В борьбе с лишним весом необходимо уделить внимание правильному питанию, а также составить рацион, богатый витаминами и питательными веществами.
Многие жители России в зимний период сталкиваются с проблемой переедания, которая приводит к набору лишних килограммов. К наступлению весны следует отдать предпочтение менее калорийному меню, которое позволит не только добиться результата в похудении, но и укрепить здоровье.
Замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание», врач Алексей Кабанов обратил внимание на важный секрет здорового питания, без соблюдения которого можно забыть о стройной фигуре. Всё дело в том, что людям, которые хотят восстановить свою стройную форму, следует исключить 3 грубые ошибки в питании, сообщает издание RG.RU.
Несоблюдение баланса белков, жиров и углеводов
Большинство людей особенно зимой налегают на вредную пищу, не контролируя рацион своего питания. Важно составить правильное меню, которое будет основано на соблюдении баланса белков, жиров и углеводов. Такой подход позволит добиться первых результатов в погоне за стройной фигурой.
Частое употребление быстрых углеводов
Многие люди отдают предпочтение так называемому «фастуду», даже не подозревая, что такие виды пищи не только способствуют набору жировой массы тела, но и наносят удар по здоровью. Лучше полностью отказаться от употребления еды из ресторанов быстрого питания, отдав предпочтение овощам, фруктам и нежирным сортам мяса.
Чрезмерное употребление жирного мяса и полуфабрикатов
Различные колбасы, копчёности и жареное мясо также являются главными врагами стройной фигуры. Продолжая покупать эти продукты в магазине, вы можете навсегда забыть о своем похудении. Следует полностью исключить их своего рациона, заменив нежирным мясом птицы, приготовленной в пароварке или духовке.
Источник фото: ELENA SIKORSKAYA/Global Look Press