Небезопасный храп и бесполезный витамин: 5 самых популярных мифов о здоровье

Настоящие фанаты здорового образа жизни прекрасно разбираются в таких нюансах, как правильное отношение к своему организму. Остальные верят в мифы, которые им рассказывали с раннего детства.

Зарядку лучше делать утром

Большая часть населения планеты верит, что зарядка с утра полезнее, чем вечером, но это не совсем так. Важно, чтобы физнагрузка вписывалась именно в ваш распорядок. Для кого-то принесет больше пользы поход в зал после работы, чем перед этой самой работой. Лучше лишний час поспать с утра перед тяжелым рабочим днем, что принесет гораздо больше организму. Ученые доказали, что вечерние занятия могут быть эффективнее из-за естественного повышения температуры тела.

Храп – просто раздражающий звук

Для многих храп – это маленькая неприятность, но это не так. Он может быть признаком заболеваний сердца, диабета и еще многих болезней. Если вы не даете спать своим близким громогласным храпом, нужно немедленно обратиться к врачу.

Витамин С – это панацея от простуды

Миф о лечебных свойствах витамина С не имеет никакого отношения к реальности. Он, конечно, нужен для поддержания иммунитета, но от ОРВИ не вылечит. Полноценное питание и здоровый сон лучше всего поддерживают иммунитет и препятствуют различным недугам.

Настройка иммунитета

Бытует мнение, что, принимая иммуномодуляторы, можно «настроить» иммунитет под себя, однако это очередное заблуждение. Система настолько сложная, а таблетки действуют настолько непонятно, что лучше здорового образа жизни пока никто ничего не придумал.

Загар

Находиться на солнце безусловно полезно, от этого вырабатывается витамин Д, а вот загар может привести к раку кожи. Это может и красиво, но стоит ли так рисковать. Сотни средств для защиты от УФ-излучения не просто так придумали.