Регулярное употребление этих фруктов поможет пережить даже самую долгую зиму, сохранив красоту и бодрость духа.
Зима и холода – это суровое испытание не только для всего организма в целом, но и для кожи в частности. Для того чтобы выглядеть на все 100% нужно употреблять побольше фруктов. Некоторые из них можно смело назвать универсальными средствами поддержания красоты и тонуса, благодаря особой концентрации полезных элементов.
Ананас
Этот фрукт не только очень вкусный. Он содержит немалые объёмы бромелайна – фермента, который обладает противовоспалительными свойствами. Он также стимулирует выработку коллагена, который в свою очередь выравнивает кожу и благоприятно воздействует на суставы. Также ананас помогает избавится от акне, различных покраснений и воспалений.
Несмотря на всю пользу, нужно быть осторожными, и есть этот фрукт в умеренных количествах, потому что какими бы полезными свойствами он ни обладал, аллергию никто не отменял.
Гранат
Гранат содержит в себе огромное количество антиоксидантов. Они очищают кожу и замедляют ее старение. Упругость кожи тоже можно улучшить с помощью этого фрукта. Так что в борьбе с неглубокими морщинками он – главный помощник.
Также можно регулярно пить гранатовый сок, чтобы очистить организм и омолодить кожу. Однако, как всегда, не обошлось без одного «но» – сок этого фрукта понижает давление, так что злоупотреблять им тоже не стоит.
Яблоко
Этот фрукт богат витамином С и железом, что способствует поддержанию в норме гемоглобина, который отвечает за здоровье в целом. Кожа же при регулярном употреблении яблок в пищу становится более свежей и упругой. Не просто так в Англии говорят: «Яблоко в день и доктор не нужен».
Апельсин
Этот фрукт содержит наибольшую концентрацию витамина С после лимона и грейпфрута. Он укрепляет иммунитет и синтезирует коллаген. Благодаря своим антиоксидантным свойствам апельсины помогают очистить организм и делать кожу более сияющей. Стоит помнить, что врачи рекомендуют употреблять не больше одного апельсина в день.
Ягоды
Малина, голубика, черника, клубника и другие ягоды также являются источником антиоксидантов и витамина С. К тому же в них содержатся флавоноиды, которые способствуют улучшению микроцеркуляции, и кожа становится более здоровой и эластичной. Стоит включить эти фрукты в ежедневный рацион, ведь они не только сохраняют здоровье кожи зимой, но и поднимают настроение, а в холода это необходимо как воздух.