Как оказалось, желающим похудеть нужно в первую очередь бежать к психологу, а не к авторам сверхэффективных диет.
Соблюдать диету и придерживаться сбалансированного питания и здорового образа жизни – не совсем одно и тоже.
Ученые выяснили, что постоянные колебания веса пагубно влияют на психическое здоровье. Риску подвержены те, кто хотят похудеть с помощью диет, срываются и опять набирают вес.
Исследователи опросили около 40 взрослых людей, интересуясь, по каким причинам они хотели похудеть и как пытались это сделать. Большая часть опрошенных хотела снизить вес из-за осуждения обществом, а также из-за сравнения себя со знаменитостями.
Люди хотели похудеть не для улучшения собственного здоровья, а из-за давления извне, что приводило к стрессу, срывам и обратному набору веса, потому что после его снижения люди морально чувствовали себя еще хуже, чем когда весили на десяток килограммов больше.
Таким образом люди вместо желаемых результатов зарабатывали себе расстройство пищевого поведения. Это своеобразная цикличность состоит из периодического голодания и последующего набора веса. Появляется эмоциональное переедание, что и приводит к излишнему набору веса.
Поэтому людям с избыточным весом более 20кг рекомендуется снижать вес с помощью психологов, а не спортзалов и диет. Ведь любое расстройство – это сфера деятельности психотерапевтов, а не диетологов и инструкторов по фитнесу.