Диетологи посрамлены: продукты, которые можно и даже нужно есть перед сном

Все диетологи и те кто увлекается «оздоровлением» своего рациона в один голос кричат, что на ночь есть вредно. И это действительно так, но не всегда – есть некоторые исключения из правил.

Как оказалось, кое-какие продукты можно и даже полезно есть перед сном, не мучаясь угрызениями совести.

Белые и зеленые овощи

Эти овощи в большинстве своем состоят из воды и клетчатки, поэтому огурцы, сельдерей, капуста и шпинат никак не навредят вашему здоровью. Они только улучшат работу ЖКТ, что принесет пользу всему организму.

Кисломолочные продукты

После восьми вечера можно смело пить кефир, ряженку, ацидофилин и другие кисломолочные продукты. Их не просто так дают на ночь во всех пансионатах и больницах. В них содержатся белки, которые вызывают чувство сытости и при этом легко усваиваются. Правда есть одно «но» – эти продукты должны быть без сахара, иначе можно свести на нет весь полезный эффект.

Грейпфрут

Этот цитрусовый диетологи рекомендуют есть на ночь тем, кто хочет похудеть. Он содержит нарингин, который ускоряет обмен веществ, тем самым помогая пищеварению. Грейп также считается самым лучшим натуральным жиросжигателем.

Ягоды

Во всех ягодах, будь то красные или синие, содержатся множество витаминов и антиоксидантов, что также способствует нормализации обмена веществ. По содержанию клетчатки они могут посоперничать разве что с зелеными овощами.

Авокадо

Может это и не самый вкусный фрукт, зато очень полезный. Он снижает уровень холестерина, подавляет раковые клетки и полезен для людей, страдающих диабетом.